为何韩国女艺人的舞蹈都喜欢「深蹲」动作？没想到原因竟然不是男

各位有没有发现，韩国女艺人最近非常流行这种深蹲舞蹈！当然除了流行以外，背后还有一个原因！那就是「深蹲动作」不仅能让女性的臀部以最佳的曲线来呈现在大萤幕上，就算路边一个看似普通的女孩子，只要做出此动作都能瞬间迷死人啊！不过最重要的是，这些艺人除了将臀部曲线发挥到最好以外，同时也能达到良好的健身效果！

现在对美的定义不只是脸的完美，而是有精緻美的身材才能荣登女神宝座。马甲线、腰窝、蜜大腿、蜜桃臀都是新一代女性追求的完美曲线，其中美臀这部位最热门，而在世界各地都有许多美臀的艺人，那幺想要有蜜桃臀除了要时常运动外，还要有一套美臀运动法来执行才行。(同学们準备上课啰～)

·美尻运动法第一课

首先让双脚与肩同宽，用左脚往右脚的斜后方蹲下，蹲下同时背打直膝盖碰地，让弯曲的脚呈现垂直90度，两脚相互交替做。

·美尻运动法第二课

将手放于耳后(让手肘弯曲)，然后双脚与肩同宽站开，屁股往后蹲(蹲下同时让脚呈90度)，接着打直站起。(手需要一直放在耳后)

·美尻运动法第三课

双手插腰，将双腿张到最大步，以似青蛙跳的方式往上跳起。(跳的时候背部一样打直)

·美尻运动法第四课

以弓箭步的姿势来回起立蹲下，右脚蹲下时右手呈现90度垂直角往前举(左手往后伸)，左脚以此类推。

·美尻运动法第五课

双手靠近下巴拱着，左脚踩在盒上支撑并把右脚抬起，当右脚抬起与左脚高后再放下。(右脚以此类推)

·美尻运动法第六课

用鬆紧带绑于两腿之间(没有鬆紧带也可以用弹性内搭裤替代)，双膝弯曲成半蹲姿，平行往右前进两次，接着再往左前进两次。

·美尻运动法第七课

双手往下支撑、右脚膝盖顶地(皆呈90度)，左脚抬起与腰平行并往右点一下再回来。(右脚以此类推)

·美尻运动法第八课

与第七课呈现一样的姿势，但平行的左脚改成90度弯曲，然后往外抬高再放下。(右脚以此类推)

感觉第一课做完双脚就要打结惹(羞愧跑走)

 

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